2006年 03月 08日
不眠は5人に1人
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だそうです
レッスン
キック4種類 各25m
プル25*4(クロール)
スイム25*4 50*2
平泳ぎ 25*4
バタフライ片手25*2 右,左,両手、25*2 スイム25*2
今日はいつもより少し長くいた
夜,うとうとしたり,起きたりを繰り返していると
不眠症がビジネスになるという番組をやっていた。
考え事をし始めると目が冴えてしまうとか,
眠らなくてはと思うほど、眠れなくなるなど。
男の人で検査をした様子をやっていた。
眠れても浅い眠りだそう。
どうすればよいかと言うと,
"朝,決まった時間に起きる”
"朝食を決まった時間に食べる"
決まった時間に起きて仕事してるんだけど,解決方法としては後何があるって言ってたかしら
決まった時間に起きて仕事をするためになんとか寝ないと,疲れを取らないと,と思うから
眠れないって事が困るんだけど。。。
自分の時間をと思うと,寝る時間を割くのが手っ取り早いし,とりあえず眠れない時は
寝ようと思うのはやめて,その時間を満喫しよう。
寝なきゃ寝なきゃっていうストレスはなくなるしね。
レッスン
キック4種類 各25m
プル25*4(クロール)
スイム25*4 50*2
平泳ぎ 25*4
バタフライ片手25*2 右,左,両手、25*2 スイム25*2
今日はいつもより少し長くいた
夜,うとうとしたり,起きたりを繰り返していると
不眠症がビジネスになるという番組をやっていた。
考え事をし始めると目が冴えてしまうとか,
眠らなくてはと思うほど、眠れなくなるなど。
男の人で検査をした様子をやっていた。
眠れても浅い眠りだそう。
どうすればよいかと言うと,
"朝,決まった時間に起きる”
"朝食を決まった時間に食べる"
決まった時間に起きて仕事してるんだけど,解決方法としては後何があるって言ってたかしら
決まった時間に起きて仕事をするためになんとか寝ないと,疲れを取らないと,と思うから
眠れないって事が困るんだけど。。。
自分の時間をと思うと,寝る時間を割くのが手っ取り早いし,とりあえず眠れない時は
寝ようと思うのはやめて,その時間を満喫しよう。
寝なきゃ寝なきゃっていうストレスはなくなるしね。
by aspswim
| 2006-03-08 17:42
| その他いろいろ